[런데이] 어플 30분달리기향상프로젝트 5번째

퇴근을 애매하게 해서..
한강을 가면 너무 피곤하여 내일 있을 교육에 차질이 있을까 봐 동네를 돌았다.

오늘은 15분 15분 뛰는 지구력 과정이었다.
요즘 일과 운동을 하니 건강해지는 거 같긴 한 데.. 피로와 무릎이 조금씩 아파오는 것만 같은 이상한 느낌이 들었다.

아무튼 왔다 갔다 동네를 돌면서 완주.
특히나 오늘은 이상하리만큼 다리가 무거웠는데.. 피로가 쌓인 건지 걱정이다.

피곤해서 수직 진폭이 안 좋은 건가.. 수직 진폭은 발을 앞쪽으로 뻗어서 높이 들면 안 좋게 나오는 그런 건지.. 어떻게 해야 좋아지는 건지 설루션을 주면 좋으련만.. 약간 아쉽다. 삼성 헬스야

8시부터 교육이 있는 관계로 빨리 뛰고 씻고 취침하러 갔다.
마지막은 30분 연속 달리기인데 무릎이 조금 말을 안 듣는 거 같아서 일단은 휴식을 해야겠다.

울트라 부스트 21 59킬로
본디 7 57킬로