[30일달리기] 마라닉tv 올레님이 알려주신 스케줄

조회수도 늘리려 하루마다 똑같은 영상에 방문하고 따라했는데..불편하여 기록을 해두려한다.
모든 달리기는 30분을 기준으로 되어있다.

1일차 3분걷고 1분뛰기.
2일차 휴식 및 스트레칭.
3일차 3분걷고 1분30초뛰기.
4일차 휴식 및 스트레칭.
5일차 3분걷고 2분뛰기.
6일차 휴식 및 스트레칭.
7일차 2분걷고 2분뛰기.
8일차 휴식 및 스트레칭.
9일차 2분걷고 3분뛰기.
10일차 휴식 및 스트레칭.
11일차 1분걷고 4분뛰기.
12일차 휴식 및 스트레칭.
13일차 1분걷고 3분뛰기.
14일차 휴식 및 스트레칭.
15일차 2분걷고 5분뛰기.
16일차 휴식 및 스트레칭.
17일차 3분걷고 7분뛰기.
18일차 휴식 및 스트레칭.
19일차 4분걷고 10분뛰기.
20일차 휴식 및 스트레칭.
21일차 2분걷고 13분뛰기.
22일차 휴식 및 스트레칭.
23일차 13분뛰기 2분걷고 15분뛰기.
24일차 휴식 및 스트레칭.
25일차 3분걷고 5분달리고 2분걷고 20분뛰기.
26일차 휴식 및 스트레칭.
27일차 2분30초 걷고 25분뛰기. 2분30초걷기.
28일차 휴식 및 스트레칭. 먹고싶은 음식먹기.
29일차 30분뛰기.
30일차 스스로에게 충분한 축하주기.

마라닉tv는 영상과함께 중간중간 더 도움이 되는 정보를 줍니다.
https://youtu.be/rOoYrqdCVc0