문화생활/초보 30분달리기 프로젝트31 [22.10.27] 30일차 달리기 어제 초보러너의 쉬지않고 30분달리기는 마무리가 되었다. 어제 한강뛰고 동작대교 밑에서 스트레칭하고 집가서 씻고 오늘 출근도 잘했는데 뭣때문인지 골반이 아파서 내일 런데이 프로그램 하려했는데 ㅠ 어떻게 해야할지 미지수가 되었다. 뭐 여러가지 프로그램이있지만 나는 달리기 능력향상을 선택해서 진행하려한다. 딱 6번이던데 매일 하는것보단 초보기때문에 이틀에 한번씩 해봐야겠다. 건강해지기 위해서 달리자~ 2022. 10. 28. [22.10.26] 29일차 달리기 대망의 마지막날!! 30분쉬지않고 달리기를 하는 날이다. 평소보다 조금일찍 퇴근을 하고 골프연습을 건너뛴 후에 집에와서 바로 옷갈아입고 밖으로 나갔다. 자전거를 타고 한강쪽까지가서 자전거파킹한 이후에 스트레칭을 조금 신중히 진행했다. 갑자기 뛰다가 어딘가 불편하면 달리다가 멈출거같아서 신경을썼다. 모든준비운동을 마치고 출발! 한강입구부터 달려서 잠수교쪽까지 간 이후에 턴해서 오는걸로 계획을 세우고 출발~ 이미 25분 쉬지않고달리기를 성공해서 그런걸까? 발걸음이 조금가벼웠다. 어디선가 달릴때 무릎을 어느정도 세워서 달려야지 효율적이라는 말을 들은거같아서 그렇게 상상을 하며 뛰었다. 아직 초보니까 자세는 차차 고쳐나가는걸로 하고 ㅎ 어쨌든 숨은 가파왔지만 쉬지않고 완주를했다. 나는 수직진폭과 강성이 안좋다고.. 2022. 10. 27. [22.10.25] 28일차 달리기 마지막 30분연속 달리기를 앞둔 전날. 평소보다 더 맛있는걸 먹고싶었으나 그런건 딱히없이 가끔 다이소에서 사먹는 아몬드초코렛을 조금 많이먹었다. 푸쉬업 100개도 하고 스트레칭도하고. 25분뛸때는 10분초입에 다리가 굳어와서 ㅠ 힘들었는데 30분뛸때는 어떨지 궁금하다. 마지막을 향해 화이팅!! 2022. 10. 26. [22.10.24] 27일차 달리기 이제 대망의 30분달리기의 막바지가 오고있다. 마지막 30분을 달리기전 마지막으로 2분30초 걷고 25분뛰고 2분30초 걷는 코스다. 25분을 뛰어야하니 한강에서 뛰어야 그나마 재밌게 뛸 수있을거라 생각했다. 동작대교에서 출발하여 잠수교까지가서 돌아오면되겠지 생각해서 뛰었는데 시간이 많이 남아서 한바퀴돌고 더 달려야했다. 오늘은 울부21을 신고 달렸다. 항상 달리기를 하고 내 기록을 보면 수직진폭이 안좋다고 나오는데.. 이젠 달리기 자세를 보고 연습을 해야할 시기가 온거같다. 울트라부스트 46.5키로 본디7 32.5키로 2022. 10. 24. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
