휴식!!!
스트레칭 하고 집에서 푸쉬업을 하면서 내일의 달리기를 준비~~
유튜브 데스런 채널의 효율적인 100개 푸쉬업 영상을 보면서 하루에 100개 + 알파로 진행.
20개 2회, 15개 2회, 10개 3회로 각 횟수마다 40초의 휴식을 진행한다.
초반에는 힘든데 이게 몇일 하다보니 점점 할만하다는것을 느끼고 있다.
오늘은 조금 할만해서 10회 3회를 15회 2회로 변경해서 진행했다. 뿌듯~~
근육이 좀 더 붙고 할만하면 150회로 변경해서 진행해야겠다.
https://www.youtube.com/watch?v=R09TwHx_pzY&list=WL&index=6
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