푸쉬업2 [22.09.30] 4일차 달리기 오늘은 휴식의 날이다.(feat 마라닉 TV 유툽) 그래서 스트레칭을 하고, 푸쉬업과 복근 운동을 했다. 푸쉬업은 6분 빡시게 100개하는 데스런 TV와 함께 했고, 복근 또한 데스런 TV와 함께했다. :) 이 또한 빡!!!시게 10분 복근 운동인데.... 와 V업할 때 너무너무너무 X100 힘들어서 중간에 pause 시키고 잠시 쉬었다가 횟수 채우면서 진행했다. https://www.youtube.com/watch?v=EFadnuaH-Jg&list=WL&index=5&t=395s 내일은 달리기할 때 3분 걷고 2분 뛰는 날인데 주말이라서 동네보다는 한강이나 트랙이 있는 곳을 가야하나 생각중이다. 오늘도 내일도 꾸준하게 고고고~~ 2022. 9. 30. [22.09.28] 2일차 달리기 휴식!!! 스트레칭 하고 집에서 푸쉬업을 하면서 내일의 달리기를 준비~~ 유튜브 데스런 채널의 효율적인 100개 푸쉬업 영상을 보면서 하루에 100개 + 알파로 진행. 20개 2회, 15개 2회, 10개 3회로 각 횟수마다 40초의 휴식을 진행한다. 초반에는 힘든데 이게 몇일 하다보니 점점 할만하다는것을 느끼고 있다. 오늘은 조금 할만해서 10회 3회를 15회 2회로 변경해서 진행했다. 뿌듯~~ 근육이 좀 더 붙고 할만하면 150회로 변경해서 진행해야겠다. https://www.youtube.com/watch?v=R09TwHx_pzY&list=WL&index=6 2022. 9. 29. 이전 1 다음